Как вечерний кофе может испортить завтрашний день

С нашим любимым напитком связано множество разноречивых мнений, толков и слухов, а некоторые вопросы до сих пор относятся к разряду спорных.

Можно ли пить кофе на ночь? Большинство говорят, что ни в коем случае. Но среди ваших знакомых наверняка попадались люди, которые уверяют, что, буквально, не могут заснуть без чашечки кофе. Кто же прав? Давайте попробуем совместными усилиями установить истину.

Все ответы ведут к основному составляющему напитка – кофеину.

Давно доказано, что он является психостимулятором, который активирует мозговую деятельность, повышает работоспособность человека, блокирует усталость и помогает взбодриться. Но только такое действие наблюдается не у каждого.

Есть определенный тип людей, организм которых почему-то просто невосприимчив к кофеину и для них употребление его перед сном никаким образом не скажется на качестве отдыха. Но это всего-навсего 3-10% населения. Для остальных же кофе на ночь таит в себе опасность.

В процессе изучения было установлено, что кофеин укорачивает время глубокого сна, столь важного для полноценного отдыха, превращая его в поверхностный.

Из-за этого многие встают утром уставшие, без сил и не чувствуют себя отдохнувшими.

Существует перечень проблем, говорящих о том, что отказаться от кофе перед сном надо обязательно.

Его нельзя пить, если человек:

долго не засыпает;

часто вскакивает среди ночи;

утром ощущает себя вялым;

трудно просыпается в ранние часы.

 

джерело

Facebook Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *