10 причин съесть на завтрак банан

Сладкий банан заменит полноценный завтрак. Этот, всеми любимый фрукт, содержит в большом количестве витамины Е, В 1, В 2, В 6, С. В банане ты также найдешь никотиновую кислоту, минералы и микроэлементы, марганец, железо, магний, фосфор, хлор, сахара (фруктозу, глюкозу), медь, цинк, селен, минеральные соли, пектины, целлюлозу и растительные гормоны.

А еще…

1. Бананы содержат много железа и тем самым стимулируют выработку гемоглобина.

2. Фрукт помогает вырабатывать женский гормон — эстроген.

3. Обладает успокоительным действием и способствует выработке серотонина, который улучшит настроение.

4. Бананы способны отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить пищеварение, предотвратить запоры и геморрой.

5. Фрукт помогает улучшить умственные способности.

6. Два банана за час до тренировки дадут тебе энергию для 90 минут интенсивной физической нагрузки.

7. Стабилизируют давление.

8. Плоды содержат природные кислоты, которые способны нейтрализовать изжогу.

9. Эти фрукты не содержат холестерин, а имеющийся в бананах калий и кальций, улучшают состояние сосудов.

10. Имея в своем составе фруктозу, убирают тягу к сладкому.

 

 

джерело

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *